6 TIPOS DE YOGA QUE PRACTICAMOS EN RW

HATHA YOGA

Es el yoga clásico y del que parten todos los demás.

Normalmente las prácticas de Hatha Yoga tienen un ritmo medio, no se definirían como «lentas» pero tampoco son rápidas. Aptas para todos los cuerpos, las asanas se explican y se alinean, manteniéndolas y con un claro principio y final.

Dependiendo de la profesora, podemos encontrar sesiones de Hatha con o sin música.

VINYASA YOGA

Realmente llamado Hatha Vinyasa Yoga, ya que tiene una base Hatha. Las asanas se encadenan al ritmo de nuestra respiración, y cuando eres más avanzada, activando Ujjayi (pranayama).

Normalmente son clases fluidas, más rápidas que Hatha y casi como una coreografía al ritmo de la música.

YIN YOGA

Práctica lenta y en el suelo (no nos ponemos de pie), enfoca en trabajar las capas más profundas de nuestro cuerpo (fascias, tendones, articulaciones).

Las asanas se mantienen largo rato, 2- 5mins y siguiendo tres principios:

• Encuentra tu límite al 70% de tu capacidad.
• Quédate quieta cuando lo encuentres.
• Adpota una actitud meditativa.

YOGA NIDRA

Conocido también como «sueño consciente», es una práctica meditativa. La sesión se realiza en la postura del cadáver (shavasana), con los ojos cerrados.

La idea es entrar en un estado entre consciencia y sueño sin dormirse y dejarse guiar por un viaje de meditación por diferentes estados (preparación, rotación de la consciencia, estados opuestos y visualización).

ASHTANGA YOGA

Se practica en silencio (sin música) y siempre se sigue la misma secuencia (conocida como la serie primaria).

Hay que practicar mucho para pasar a la secundaria y más para la terciaria).

Es un yoga exigente físicamente muy ligado a la respiración (con el pranayama ujjayi o respiración oceánica) y en el que también se cuida dónde va nuestra mirada (dristi).

ROCKET YOGA

Se dice que «Ashtanga pone la casa y Rocket trae la fiesta».

Basados en la serie Ashtanga, Rocket yoga da vía libre a la creatividad de los participantes.

Son clases divertidas, amenas y en las que sudarás, seguro! Suena la música y siempre encontrarás las 20 asanas básicas de Rocket pero con el toque personal de cada profe.

¡Cada clase es diferente!

¡GRACIAS POR LEER EL POST!

Redactado por Alexandra MC