NATARAJASANA – Postura de la bailarina

NATARAJASANA o comúnmente conocida como la postura de la bailarina. Es una postura de equilibrio, descubre como practicarla paso a paso.

Con beneficios físicos, mentales y espirituales. Mejora la flexibilidad, además activa el centro energético (Manipura Chakra).

Implica extensión de columna además de flexibilidad en la cadera y hombros. Se considera avanzada, pero os animamos a probar e ir practicando vuestro equilibrio, veréis que os sorprenderéis.

Cómo hacer NATARAJASANA paso a paso

• Comenzamos desde TADASANA, postura de la montaña.
• Flexiona la rodilla y acerca el talón al glúteo con ayuda de tu mano (mismo lado).
• Alinea pecho y caderas mirando al frente y activa abdomen.
• Transfiere poco a poco el peso hacia adelanta a la vez que elevas la pierna con ayuda de tu mano.
• Recuerda controlar el abdomen para proteger tu lumbar
• Mira a un punto fijo en el suelo para concentrarte y mantener el equilibrio.
• RESPIRA… Y DISFRUTA!

🙏🏻Namasté