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Els Plans Shala

Retiro de bienestar en Alcoy, Alicante

Transforma tu vida en 3 días en plena naturaleza

Retiro de fin de semana en Alcoy, entre Alicante y Valencia: un descanso consciente en medio de tus rutinas y obligaciones para la desconexión total en un lugar mágico.

🤗🙏🌳 A través de la práctica del yoga, meditación, pilates y el senderismo consciente, conectarás con lo que realmente es importante, tú mismx, y darás espacio a tus necesidades y sentimientos; descubrirás cosas nuevas y renovarás tus fuerzas y tu vida.

En nuestro programa, que puedes consultar más abajo, todas las prácticas y actividades son siempre optativas, los participantes son libres de tener tiempo libre cuando lo deseen!

Lo mejor de todo es que 💫no se requiere experiencia previa en Yoga o Pilates💫 para venir. Nos adaptamos a todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzadxs, brindando una experiencia inclusiva y accesible para todxs. Aprenderás técnicas básicas y fundamentales para fortalecer tu cuerpo, mejorar tu flexibilidad y encontrar equilibrio en tu vida cotidiana.

Fotos

Ubicación Privilegiada 🏔️

En una masía completamente renovada en la sierra de Los Planes, ubicada en el municipio de La Sarga, que pertenece a Alcoy (Comunidad Valenciana, España).

Condición Física 💪

Se requiere un mínimo de capacidad física para realizar el senderismo, sin embargo, esta es una actividad opcional.

Nivel experiencia 🧘🏽‍♀️

Este es un retiro especialmente ideado para principiantes, incluso aunque nunca hayas hecho yoga, pilates o meditación – pero si ya tienes experiencia, todas las prácticas son adaptadas a todos los niveles. Aquí venimos a disfrutar, escucha tu ritmo y fluye 🦋

Itinerario

Viernes

17:00 Llegada de participantes y reparto de habitaciones (puedes llegar más tarde)
18:00 Presentación y toma de conciencia
19:00 Pilates
21:00 Cena
22:30 Yoga Nidra

Sábado

8:00 Respiración y conexión
8:30 Yoga: Los básicos
9:30 Desayuno
11:00 Senderismo
14.00 Comida
17:00 Pilates
19:00 Yin Yoga
21.00 Cena
22:30 Meditación a la luz de las velas

Domingo

8:00 Meditación
8:30 Vinyasa Yoga
9:30 Desayuno
11:00 Taller sorpresa
13:00 Círculo de cierre del retiro
14.00 Comida
16:00 Despedidas y final del evento

Mapa

Coordinadora

Núria Martín

Profesora de Yoga, estilos Hatha, Vinyasa, Yin y Nidra. Instructora sénior y formadora de profesores de Pilates. Técnicas de Meditación y Pranayama.

Detalles

Incluido

Dos noches de alojamiento en el tipo de habitación elegido

Pension completa de saludable comida vegetariana (nos adaptamos a alergias e intolerancias)

Prácticas de meditación, yoga y pilates diarias, combinando diferentes estilos adaptadas a todos los niveles

Ruta de senderismo en la Sierra de Els Plans

Ceremonia de apertura del retiro y ritual de cierre

Tote Bag de RW y Welcome Pack ¡de regalo!

No incluido

Traslado desde tu hogar hasta el lugar donde se celebrará el retiro - si no tienes coche, organizamos coches compartidos con otros participantes en el grupo de whatsapp que crearemos unas semanas antes del evento

Tu esterilla/mat de yoga no está incluida, pero no te preocupes, ¡es muy sencillo traerla contigo! Si no tienes una esterilla, avísanos con antelación y te ayudaremos a encontrar una solución para que disfrutes plenamente de las prácticas.

Preguntas frecuentes

¿Qué se incluye en el precio?

El precio indicado incluye el alojamiento para una persona en el tipo de habitación elegido y todo lo especificado en la sección “Incluido” del retiro.

¿Puedo asistir sola/o al retiro?

¡Por supuesto! La mayoría de participantes vienen solos/as a nuestros retiros, y es una experiencia increíble para conectar contigo mismo/a y conocer a otras personas afines. No es necesario que reserves una habitación individual; si eliges una opción compartida, nos encargaremos de asignarte un/a compañero/a de habitación del mismo sexo para que te sientas cómodo/a. ¡Ven con la tranquilidad de saber que estarás en buena compañía!

¿Puedo asistir con mi pareja o amigos?

¡Claro que sí! Si vienes con tu pareja o amigos, nos aseguraremos de que compartáis la habitación. Si prefieres una habitación privada solo para vosotrxs, asegúrate de elegir el tipo de alojamiento adecuado, como una habitación doble si sois dos, o una triple si sois tres.

¿Con quién y dónde voy a dormir?

Tú eliges. La experiencia de retiro está especialmente diseñada para compartir habitación, aunque también tienes la opción de tener tu propio alojamiento individual con un coste adicional. Las habitaciones compartidas permiten crear lazos y vivir esta experiencia en compañía de otros participantes con la misma intención de transformación y bienestar. Si decides compartir, las habitaciones son dobles, triples o cuádruples, y nunca compartiremos con personas externas al grupo. ¡Te espera un ambiente acogedor y lleno de buena energía!

¿Hay límite de edad o género?

Nuestros retiros están abiertos a todxs, sin importar edad o género. Lo único necesario es tu deseo de vivir una experiencia transformadora, conectar profundamente y dejarte llevar por la magia de estos destinos. No importa quién seas, si vienes solx, en pareja o con amigxs, si sientes la llamada de este viaje único, ¡te estamos esperando!

¿Se requiere nivel de experiencia en yoga o pilates?

No se requiere experiencia previa en ninguna de las disciplinas que impartimos, por lo que las sesiones se adaptan a todos los niveles. Nuestros retiros holísticos están diseñados para todxs, desde principiantes, hasta practicantes regulares.

Cada sesión se adapta para que puedas disfrutar y beneficiarte plenamente, sin importar tu nivel. Si tienes el deseo de explorar y conectar contigo mismx a través de estas experiencias, ¡este es el lugar perfecto para ti!

¿Qué opciones de comida hay y cómo os adaptáis a alergias o preferencias alimenticias?

En nuestro retiro ofrecemos comida saludable, nutritiva y ovo-lácteo vegetariana. Nuestro enfoque principal es una alimentación equilibrada, con opciones veganas para apoyar el bienestar y la energía durante toda la experiencia. Si tienes alergias o intolerancias específicas, no te preocupes: nuestro equipo y el chef local están preparados para ofrecer alternativas adaptadas a tus necesidades dietéticas. Sólo indícanos tus requerimientos alimentarios antes de tu llegada, y nos aseguraremos de que disfrutes de cada comida sin preocupaciones. ¡Queremos que cada plato sea una parte especial de tu retiro!

¿Qué pasa si no tengo coche para llegar al retiro?

¡No te preocupes! Unas semanas antes del retiro, crearemos un grupo de WhatsApp con todos los participantes para ayudarnos a organizar coches compartidos. Es muy común que los asistentes ofrezcan plazas en sus vehículos, así que haremos lo posible para facilitarte el transporte. Además, te proporcionaremos información detallada sobre cómo llegar al lugar en caso de que prefieras opciones como transporte público o taxis. ¡Queremos que tu llegada sea fácil y sin estrés!

¿Puedo asistir al retiro si estoy embarazada?

¡Por supuesto! Estaremos encantadas de adaptarnos a tu estado. Nuestras instructoras experimentadas ajustarán las prácticas para que sean seguras y beneficiosas para ti y tu bebé. Además, siempre tendrás la libertad de tomarte descansos cuando lo necesites. Queremos que disfrutes de la experiencia de manera cómoda y a tu propio ritmo.

¿Qué debo llevar al retiro?

Unas semanas antes del retiro, te enviaremos una lista detallada en el grupo de WhatsApp, así que no te preocupes por ello todavía. Por lo general, necesitarás cosas básicas como ropa cómoda para las prácticas, una botella de agua reutilizable, y calzado adecuado para actividades como senderismo. Lo único que sí debes traer es tu esterilla de yoga. Pero no te preocupes, tendrás toda la información con suficiente antelación.

¿Qué sucede una vez que reservo?

¡No tienes que preocuparte por nada! Una vez que reserves, recibirás un correo electrónico de confirmación con todos los detalles esenciales. Además, unas semanas antes del retiro, te contactaremos para crear un grupo de WhatsApp con todos los participantes. En este grupo, compartiremos información como qué traer, la ubicación exacta, y comenzaremos a conocernos. También organizaremos coches compartidos y resolveremos cualquier duda que tengas. ¡Todo estará perfectamente organizado para que disfrutes al máximo!

¿Puedo promocionar mi retiro en vuestra web?

¡Claro! Estamos abiertxs a colaborar siempre con quienes compartan nuestra misión de bienestar y transformación.

Publicar tu retiro en nuestra web te permitirá llegar a una comunidad activa y comprometida que busca experiencias auténticas y significativas.

Si tu propuesta encaja con nuestros valores, estaremos encantadxs de ayudarte a llevarla a personas que, como tú, están listas para vivir algo único. Es una oportunidad ideal para destacar tu retiro e impactar a quienes más lo necesitan. ¡Lleva tu retiro al siguiente nivel con nuestra red de inspiración y bienestar!

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