Retiros de Yoga y Pilates
Próximos Retiros Wellness
Un RETIRO 100% saludable en medio de la naturaleza
Creados para que disfrutes, te relajes y conectes con la naturaleza y contigo mismo. Apartados del bullicio de la ciudad, ejercitarás tu cuerpo y mente, además de nutrirlo de forma saludable con una alimentación equilibrada.
No te preocupes si nunca has hecho un retiro o vienes sola o solo, la mayoría de participantes están en tu misma situación. Si sientes la curiosidad y las ganas, el momento de cambiar tu vida es AHORA.
¿ QUE CONSEGUIRÁS CON NUESTROS RETIROS?
YOGA & PILATES
- Con el Yoga podrás mejorar tu concentración y la flexibilidad de tus movimientos.
- El Pilates te ayudará a mejorar tu respiración y la tonificación de tu cuerpo.
- El Senderismo ayuda a reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los valores de colesterol. Además de prevenir
enfermedades cardiovasculares, obesidad y sobrepeso, diabetes y osteoporosis.
Será tu oportunidad para iniciar o profundizar estas 4 prácticas con profesionales preparados para todos los niveles.
MEDITACIÓN
- Con la Meditación te relajarás, aumentarás la conciencia personal y te sentirás en paz contigo misma y con los demás.
- Desconectarás de tu ritmo frenético y conectarás con el presente.
- Te centrarás en ti misma y en tu mejor estado
emocional interno.
NUTRICIÓN
- Nuestra comida es vegetariana y 100% saludable.
MINDFULNESS
- Con la mente relajada puedes encontrar más fácilmente una solución y un remedio a lo que te preocupa.
- Estar en medio de la naturaleza, sentir la frescura del bosque, respirar aire puro, son elementos potenciadores de tu energía.
¿Que yogas practicamos?
TE EXPLICAMOS EN QUE CONSISTEN
➔ Hatha Yoga
Es el yoga clásico y del que parten todos los demás. Normalmente las prácticas de Hatha Yoga tienen un ritmo medio, no se definirían como “lentas” pero tampoco son rápidas. Aptas para todos los cuerpos, las asanas se explican y se alinean, manteniéndolas y con un claro principio y final. Dependiendo de la profesora, podemos encontrar sesiones de Hatha con o sin música.
➔ Vinyasa Yoga
Realmente llamado Hatha Vinyasa Yoga, ya que tiene una base Hatha pero aquí las asanas se encadenan al ritmo de nuestra respiración, inhalando y exhalando por la nariz, y cuando eres más avanzada, activando Ujjayi (pranayama). Normalmente clases fluidas, más rápidas que Hatha y casi como una coreografía al ritmo de la música.
➔ Yin Yoga
Práctica lenta y en el suelo (no nos ponemos de pie) que se enfoca en trabajar las capas más profundas de nuestro cuerpo (fascias, tendones, articulaciones). Eso lo hacemos manteniendo las asanas largo rato (entre 2 y 5mins por postura) y siguiendo tres principios: Encuentra tu límite al 70% de tu capacidad, quédate quieta cuando lo encuentres y adpota una actitud meditativa.
➔ Yoga Nidra
➔ Ashtanga Yoga
➔ Rocket Yoga
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